Buat Aktivitas Fisik Asyik

Aktif bergerak di tempat Umum

  • Tetap berusaha berjalan di eskalator
  • Manfaatkan taman kota untuk aktifitas fisik
  • perbanyak berjalan dibanding duduk
  • perbanyak bermain di ruang terbuka

Jalan Kaki

Kalori yang dikeluarkan saat jalan kaki kurang lebih 5,6 kkal – 7,00 kkal / menit atau 168 kkal – 210 kkal / 30 menit

Tips Seru jalan kaki

  • berdiri pada saat menerima telepon. banyak penelitian menunjukkan menerima telepon dalam keadaan berdiri membuat pendengaran lebih jernih
  • bangun di pagi hari, menggunakan moda transportasi publik untuk pergi ke kantor
  • berjalan ke meja rekan kerja, daripada mengirim email atau telepon. Begitu pula saat jam makan siang
  • Lakukan kegiatan yang memerlukan lebih banyak gerakan, seperti berkebun dan menari
  • jalan kaki lebih menyenangkan saat mendengarkan musik

Kunjungi media sosial Penyakit Tidak Menular Indonesia untuk mendapatkan informasi penting lainnya.

Kementerian Kesehatan tidak menerima suap dan/atau gratifikasi dalam bentuk apapun. Jika terdapat potensi suap atau gratifikasi silahkan laporkan melalui HALO KEMENKES 1500567 dan https://wbs.kemkes.go.id

Berita Terkait lainnya >

Posting Terbaru >