Strategi Mengelola Stress

Salah satu cara merilekskan diri adalah dengan bergerak aktif dan berolahraga. Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga teratur adalah salah satu cara meningkatkan energi dan menenangkan pikiran.
Berfokus pada aktivitas yang mengalihkan pikiran dari masalah atau lingkungan yang kacau mampu menghilangkan perasaan negatif.
Oleh sebab itu, biasakan berolahraga secara teratur dan biarkan pikiran Anda beristirahat.

Carilah lokasi yang tenang di alam terbuka
Tinggalkan sejenak lingkungan yang penuh kekacauan dengan menyendiri untuk menikmati keindahan alam, misalnya di taman yang asri dekat kantor, di halaman sekolah yang tenang, atau di bawah pohon rindang di dalam taman dekat rumah.

Manfaat dari mendapatkan istirahat yang cukup: menjaga agar mood selalu baik, meningkatkan konsentrasi saat beraktivitas, mencegah tekanan darah tinggi, membantu menurunkan berat badan.

Kunjungi media sosial Penyakit Tidak Menular Indonesia untuk mendapatkan informasi penting lainnya.

Berita Terkait lainnya >

Posting Terbaru >