Faktor Risiko, Pencegahan dan Pengendalian Hipertensi

Faktor risiko yang tidak dapat diubah

  • umur
  • riwayat keluarga
  • jenis kelamin

Faktor risiko yang dapat diubah

  • merokok
  • kurang makan buah dan sayur
  • konsumsi garam berlebih
  • berat badan berlebih / kegemukan
  • kurang aktifitas fisik
  • konsumsi alkohol
  • dislipidemia
  • stres

Risiko hipertensi dapat dikurangi dengan:

  • Mengurangi konsumsi garam (tidak melebihi 1 sendok teh per hari)
  • Melakukan aktivitas fisik secara teratur (jalan kaki 3 km atau olahraga 30 menit per hari minimal 5 kali per minggu)
  • Tidak merokok dan menghindari asap rokok
  • Diet dengan gizi seimbang
  • Mempertahankan berat badan ideal
  • Menghindari minum alkohol

Kunjungi media sosial Penyakit Tidak Menular Indonesia untuk mendapatkan informasi penting lainnya.

Kementerian Kesehatan tidak menerima suap dan/atau gratifikasi dalam bentuk apapun. Jika terdapat potensi suap atau gratifikasi silahkan laporkan melalui HALO KEMENKES 1500567 dan https://wbs.kemkes.go.id

Berita Terkait lainnya >

Posting Terbaru >